Οι φακές και τα φασόλια είναι επίσης σημαντικές, καθώς είναι πλούσιες σε φυλλικό οξύ που υποστηρίζει την επιδιόρθωση των κυττάρων, μειώνοντας τον κίνδυνο καρκινικών μεταλλάξεων, ενώ η παρουσία φυτικών ινών συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στη μείωση της φλεγμονής.
Το σκόρδο αποτελεί άλλη μια ισχυρή τροφή πρόληψης, χάρη στην αλικίνη, μια ένωση θείου με ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες που όχι μόνο αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων αλλά και βοηθά στην επιδιόρθωση του DNA, ενώ έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να επιβραδύνει τις προ-καρκινικές αλλαγές στους ιστούς του στόματος, με τη βιοδιαθεσιμότητά του να αυξάνεται όταν οι ντομάτες μαγειρεύονται και συνοδεύονται από λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο.
Τα μούρα, όπως τα βατόμουρα και τα κράνμπερι, περιέχουν πολυφαινόλες που έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες και μαζί με τις φυτικές ίνες βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Τέλος, το πράσινο τσάι, πλούσιο σε κατεχίνες, ιδίως την EGCG, συμβάλλει στη μείωση του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, τα οποία είναι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του στόματος.
Η υιοθέτηση αυτών των τροφών στη διατροφή μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης, ενώ παράλληλα συνιστάται η αποφυγή κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο για καρκίνο του στόματος. Με σωστές διατροφικές επιλογές και υγιεινό τρόπο ζωής, η προστασία της στοματικής υγείας και η μείωση της πιθανότητας εμφάνισης αυτού του επικίνδυνου καρκίνου γίνονται πιο εφικτές.
Έφτασαν τα νέας γενιάς χειριστήρια DualSense με σημαντικές αλλαγές, πως θα τα ξεχωρίζετε (photos)
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity