Παρότι τα γονίδια της έπαιξαν το ρόλο τους, η διατροφή και ο τρόπος ζωής είχαν μεγαλύτερη επίδραση, καθώς ορίζουν την ποικιλία και τη σύνθεση των μικροβίων στο έντερο, που με τη σειρά τους επηρεάζουν την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα και ακόμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η μεσογειακού τύπου διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, ελαιόλαδο και ψάρι, σε συνδυασμό με την κατανάλωση προβιοτικών και πρεβιοτικών τροφών, φαίνεται να συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς και διαφοροποιημένου μικροβιώματος. Παρόλο που δεν υπάρχει μοναδικό "τέλειο" μικροβίωμα για μακροζωία, η περίπτωση της Branyas υποστηρίζει τη θεωρία ότι η φροντίδα του εντέρου μπορεί να είναι βασικός παράγοντας για μια μακρά και υγιή ζωή.Σύμφωνα με έρευνα σε γυναίκα που πέθανε το 2024 σε ηλικία 117 ετών, το μικροβίωμά της, δηλαδή η κοινότητα βακτηρίων και μικροοργανισμών στο έντερό της, ήταν τόσο πλούσιο και διαφοροποιημένο όσο και ενός νεότερου ατόμου.
Η María Branyas Morera κατανάλωνε καθημερινά γιαούρτι και ακολουθούσε μεσογειακή διατροφή, που συνέβαλαν στην παρουσία ωφέλιμων βακτηρίων όπως τα Bifidobacterium, γνωστά για την υποστήριξη της ανοσίας και της υγείας του πεπτικού. Η ποικιλία αυτή στο μικροβίωμα, που τυπικά μειώνεται με την ηλικία, φαίνεται ότι συνέβαλε στην ανθεκτικότητά της και μακροζωία της. Αν και τα γονίδια έπαιξαν ρόλο, η διατροφή και ο τρόπος ζωής φαίνεται πως έχουν εξίσου καθοριστική σημασία για τη διατήρηση του υγιούς μικροβιώματος. Η έρευνα τονίζει τη σημασία της κατανάλωσης τροφών με προβιοτικά και πρεβιοτικά, όπως γιαούρτι, κεφίρ, λαχανικά και φρούτα, και υποστηρίζει την ιδέα ότι η φροντίδα του εντέρου μας είναι βασική για μια μακρά και υγιή ζωή.
Έφτασαν τα νέας γενιάς χειριστήρια DualSense με σημαντικές αλλαγές, πως θα τα ξεχωρίζετε (photos)
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity