Η έρευνα, η οποία αναλύει δεδομένα 131.821 συμμετεχόντων που παρακολουθήθηκαν για έως και 43 χρόνια, έδειξε ότι αυτοί με την υψηλότερη πρόσληψη καφεΐνης είχαν κατά 18% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας σε σύγκριση με εκείνους που ήπιναν λίγη ή καθόλου καφεΐνη, ενώ τμήμα των συμμετεχόντων έδωσε και καλύτερες απαντήσεις σε τηλεφωνικά τεστ γνωστικής λειτουργίας.
Η έρευνα βασίστηκε σε δύο γνωστά μακροχρόνια προγράμματα παρακολούθησης, το Nurses’ Health Study και το Health Professionals Follow up Study, όπου οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν ομάδες ερωτηματολογίων για τη διατροφή κάθε δύο έως τέσσερα χρόνια και ανέφεραν οποιεσδήποτε αλλαγές στην μνήμη, την προσοχή και άλλες νοητικές δεξιότητες, και έδειξε ότι οι καταναλωτές καφεΐνης είχαν μικρότερη πιθανότητα να αναφέρουν γνωστική πτώση, αν και οι τυπικές σύνθετες βαθμολογίες στα τεστ δεν έδειχναν σημαντική διαφορά.
Τα οφέλη συνδέθηκαν σταθερά με την καφεΐνη ιδία, καθώς δεν βρέθηκε σημαντική προστασία σε όσους έπιναν ντεκαφεϊνέ, ενώ η έρευνα βρήκε ότι οι πιο εμφανείς νοητικές ωφέλειες έφτασαν με δύο έως τρεις φλιτζάνια καφέ ή ένα έως δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα, με τα οφέλη να σταθεροποιούνται σε υψηλότερες δόσεις και όχι να αυξάνονται σημαντικά.
Η μελέτη επαναλαμβάνει τα ευρήματα άλλων πρόσφατων αναλύσεων, οι οποίες προτείνουν ότι οι καταναλωτές καφέ έχουν μικρότερη πιθανότητα ανάπτυξης Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον και πιθανώς μεγαλύτερο προσδοκίμο βίου, αλλά οι ερευνητές επισημαίνουν ότι πρόκειται για παρατηρησιακή μελέτη και ότι δεν μπορεί να αποδείξει αιτιώδη σχέση: η καφεΐνη μπορεί να είναι μόνο ένα από τα πολλά στοιχεία ενός καλύτερου τρόπου ζωής.
Επιπλέον, η έρευνα έδειξε ότι η σχέση αυτή ισχύει και για άτομα με υψηλό κληρονομικό προδιαθεσμένο κίνδυνο άνοιας, οπότε η καφεΐνη φαίνεται να προσφέρει παρόμοιο κατά προσέγγιση προστατευτικό όφελος ανεξάρτητα από το γενετικό προφίλ, αλλά οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι οικονομία στη δόση και η ισορροπία στον τρόπο ζωής είναι κρίσιμες, καθώς άλλες μελέτες συνδέουν την πάρα πολλή καφεΐνη (πάνω από έξι φλιτζάνια την ημέρα) με αυξημένο κίνδυνο άνοιας.
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity