Κύρια ευρήματα της μελέτης
• Υψηλή κατανάλωση και ψυχολογική δυσφορία: Όσοι κατανάλωναν έξι ή περισσότερα ροφήματα με καφεΐνη την ημέρα (καφές, τσάι, αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά) εμφάνιζαν υψηλότερα σκορ ψυχολογικής δυσφορίας σε σύγκριση με όσους έπιναν λιγότερα. Για κάθε επιπλέον ρόφημα με καφεΐνη την ημέρα, το σκορ δυσφορίας αυξανόταν κατά 0,2 μονάδες σε κλίμακα 50 βαθμών – μια μικρή αλλά στατιστικά σημαντική διαφορά.
• Η μέτρια κατανάλωση (3-5 ροφήματα/ημέρα) δεν φάνηκε να διαφέρει σημαντικά από τη χαμηλή κατανάλωση (0-2 ροφήματα/ημέρα) ως προς τα επίπεδα δυσφορίας.
• Ο ύπνος δεν επηρεάστηκε σημαντικά: Η κατανάλωση καφεΐνης δεν συσχετίστηκε έντονα με τη δυσαρέσκεια για τον ύπνο. Όσοι ανέφεραν ότι η καφεΐνη επηρέαζε τον ύπνο τους, συνήθως κατανάλωναν λιγότερη καφεΐνη, κάτι που δείχνει ότι οι άνθρωποι προσαρμόζουν την κατανάλωση ανάλογα με την ευαισθησία τους.
Η μελέτη ανέλυσε και γενετικά δεδομένα, βρίσκοντας ότι ορισμένες γενετικές παραλλαγές σχετίζονται τόσο με την ποσότητα καφεΐνης που καταναλώνει κάποιος όσο και με το πόσο ευαίσθητος είναι στις επιδράσεις της. Για παράδειγμα, παραλλαγές στα γονίδια AHR και CYP1A2 επηρεάζουν τον μεταβολισμό της καφεΐνης, ενώ άλλες παραλλαγές σχετίζονται με την ευαισθησία στα αποτελέσματά της.
Η έρευνα ήταν διατομεακή (cross-sectional), καταγράφοντας τις συνήθειες και την ψυχική κατάσταση σε μία χρονική στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να αποδείξει αιτιώδη σχέση – δηλαδή δεν γνωρίζουμε αν η καφεΐνη προκαλεί αυξημένη δυσφορία ή αν τα άτομα με μεγαλύτερη δυσφορία καταναλώνουν περισσότερη καφεΐνη για να αντιμετωπίσουν συμπτώματα όπως η κόπωση ή η έλλειψη κινήτρου. Επιπλέον, τα ευρήματα αφορούν αποκλειστικά άτομα με ιστορικό κατάθλιψης και δεν μπορούν να γενικευτούν στον γενικό πληθυσμό.
Η μελέτη υπογραμμίζει ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη ψυχολογική δυσφορία σε άτομα με κατάθλιψη, χωρίς όμως να επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο. Γενετικοί παράγοντες φαίνεται να παίζουν ρόλο τόσο στην κατανάλωση όσο και στην ευαισθησία στην καφεΐνη. Παρά τα περιορισμένα συμπεράσματα ως προς την αιτιότητα, τα ευρήματα ενισχύουν την ανάγκη για προσεκτική διαχείριση της καφεΐνης σε άτομα με ψυχικές διαταραχές.
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity