Ιστορικά έγγραφα από Ευρώπη, Αφρική, Ασία και άλλες περιοχές περιγράφουν οικογένειες που έπεφταν να κοιμηθούν νωρίς μετά το βράδυ, ξυπνούσαν γύρω στα μεσάνυχτα για μια σχετικά μακρά στιγμή και μετά επέστρεφαν στον δεύτερο ύπνο μέχρι το πρωινό. Αυτό το ενδιάμεσο διάστημα ήταν πολύ πιο ενεργό από ό,τι φανταζόμαστε σήμερα: οι άνθρωποι σηκώνονταν για να προσθέσουν καύσιμα στην φωτιά, να ελέγξουν τα ζώα, να προσευχηθούν ή να αντιληφθούν τα όνειρά τους, ενώ σε πολλές περιπτώσεις χρησιμοποιούσαν τη σιωπηλή αυτή στιγμή για να διαβάσουν, να γράψουν ή ακόμα να ανταλλάξουν λόγους με συγγενείς ή γείτονες.
Πολλά ζευγάρια επέλεγαν τη μεσάνυχτα ώρα για οικειότητα, έτσι ώστε η ένταξη του διαλείμματος στη νύχτα γινόταν ένα φυσιολογικό και συχνά κοινωνικότερο μέρος της ζωής. Αναφορές στην «ώρα που τερματίζει τον πρώτο ύπνο» υπάρχουν ήδη σε έργα από τον Όμηρο, κάτι που δείχνει πόσο διαδεδομένο ήταν αυτό το σχήμα ύπνου στην ευρύτερη Μεσόγειο και όχι μόνο. Αυτή η διακοπή της νύχτας σε δύο μέρη άλλαζε και τον τρόπο που οι άνθρωποι ένιωθαν τον χρόνο, με το μέσο να λειτουργεί σαν ένα είδος ενδιάμεσης στάσης σημείου που έκανε τις μακρές χειμωνιάτικες βραδιές πιο διαχειρίσιμες και λιγότερο συνεχόμενες.
Ο «διπλός ύπνος» άρχισε να εξαφανίζεται τους τελευταίους δύο Αιώνες, κυρίως λόγω τεράστιων κοινωνικών και τεχνολογικών αλλαγών. Με την εμφάνιση της τεχνητής φωτιστικής, ξεκινώντας από τα λάδια και τα λυχνάρια, μετά τον αεριακό φωτισμό και τελικά το ρεύμα, η νύχτα μετατράπηκε σε πιο εύκολα μετατρέψιμο χρόνο εργασίας και δραστηριοτήτων, και ταυτόχρονα η έκθεση σε φως τη νύχτα άλλαξε τον εσωτερικό μας χρονοπρογραμματισμό, καθυστερώντας την έκκριση της μελατονίνης και κάνοντας το σώμα απίθανο να ξυπνάει μετά από λίγες μόνο ώρες ύπνου.
Η Βιομηχανική Επανάσταση ακόμη επιτάχυνε την αλλαγή, καθώς οι βιομηχανικές βάρδιες και οι νέες κοινωνικές συνήθειες προωθούσαν την ιδέα ενός μοναδικού σχήματος οκτώ αδιάλειπτων ωρών ύπνου, που μέχρι τις αρχές του 20ου Αιώνα είχε αντικαταστήσει το παλιό σχήμα των δύο φάσεων. Μελέτες που επαναφέρουν τους ανθρώπους σε μακρύτερες, σκοτεινές νύχτες, χωρίς ρολόγια ή έντονο φως, δείχνουν ότι πολλοί επιστρέφουν φυσικά στην πρακτική του διπλού ύπνου, ένα φαινόμενο που παρατηρείται ακόμη σε κοινότητες χωρίς ηλεκτρισμό, όπως η γεωργική κοινότητα στη Μαδαγασκάρη που ξυπνάει συχνά γύρω στα μεσάνυχτα.
Σε μια κουλτούρα που έχει συνδέσει τον «καλό» ύπνο με την αδιάλειπτη οκτάωρη ξεκούραση, η ξαφνική επιστροφή στο βασικό σχήμα του διπλού ύπνου μπορεί να προκαλέσει άγχος, ιδιαίτερα όταν ξυπνάμε και έχουμε την αίσθηση ότι κάτι λειτουργεί στραβά. Ωστόσο, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι οι σύντομες στιγμές αφύπνισης κατά τις μεταβάσεις σταδίων, ειδικά γύρω από τον REM, θεωρούνται φυσιολογικές και η ουσία είναι πώς αντιδρά το μυαλό στην αφύπνιση.
Η COSMOTE TELEKOM ρίχνει την βόμβα: COSMOTE TV, Netflix και Disney+ με μια συνδρομή
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity