Οι ερευνητές απέδειξαν πως η αύξηση της ορμόνης αδιπονεκτίνης, που εκκρίνεται από τα λιποκύτταρα, μετά την άσκηση ενεργοποιεί νευρώνες στην περιοχή του πρόσθιου εγκέφαλου, συγκεκριμένα στον προσθιοκοιλιακό φλοιό, μια περιοχή που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης. Στη μελέτη συμμετείχαν 40 φοιτητές και εργαζόμενοι του πανεπιστημίου, εκ των οποίων οι μισοί είχαν αρχικά συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Μετά την άσκηση σε διάδρομο για τριάντα λεπτά μέτριας έντασης, οι συμμετέχοντες ανέφεραν βελτίωση στη διάθεση, αυξημένη ζωτικότητα και αυτοεκτίμηση, καθώς και μείωση της έντασης και της κόπωσης.
Σε πειράματα με ποντίκια, που υπόκειντο σε χρόνιο στρες για να προσομοιώσουν την κατάθλιψη, παρατηρήθηκε πως η ίδια άσκηση μείωσε τα καταθλιπτικά συμπτώματα μέσα σε δύο ώρες και τα αποτελέσματα διατηρήθηκαν για σχεδόν μια ημέρα. Η έρευνα έδειξε πως η αδιπονεκτίνη δρα μέσω υποδοχέων της στον πρόσθιο εγκέφαλο, ενεργοποιώντας νευρώνες που οδηγούν στη δημιουργία νέων συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτή η αναδημιουργία των νευρικών συνάψεων είναι ο βασικός μηχανισμός που προκαλεί τη βελτίωση της διάθεσης. Χωρίς τους συγκεκριμένους υποδοχείς της ορμόνης, η άσκηση δεν παρήγαγε κανένα αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα.
Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η κίνηση της πρωτεΐνης APPL1 προς τον πυρήνα των νευρώνων μετά τη δέσμευση της αδιπονεκτίνης προκαλεί επιγενετικές αλλαγές που ευνοούν την έκφραση γονιδίων απαραίτητων για τη νευροπλαστικότητα. Αυτή η διαδικασία ανοίγει το δρόμο για την ταχεία αντιμετώπιση της καταθλιπτικής διάθεσης μετά από μια μόνο περίοδο μέτριας έντασης άσκησης. Παρ' όλα αυτά, η μελέτη παραμένει περιορισμένη σε δείγμα νεαρών ενηλίκων και αρσενικών ζώων μοντέλων, ενώ οι επιστήμονες σκοπεύουν στο μέλλον να διερευνήσουν πώς το φύλο και η ηλικία επηρεάζουν αυτές τις αντιδράσεις και να καθορίσουν την ιδανική διάρκεια και ένταση της άσκησης για τη βέλτιστη αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Η έρευνα προσφέρει νέα ελπίδα για μια ασφαλή, μη φαρμακευτική προσέγγιση που μπορεί να συμβάλλει αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση και πρόληψη της κατάθλιψης μέσω της φυσικής άσκησης.
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity