Ο Έλληνας γιατρός Γαληνός (129–216 μ.Χ.) παραθέτει δύο παραδείγματα ανθρώπων που έφτασαν σε προχωρημένο γήρας με συγκεκριμένο πρότυπο συμπεριφοράς. Ο Τελέφος, ένας γραμματικός που έζησε σχεδόν 100 χρόνια, έτρωγε τρεις φορές την ημέρα, με απλό γλυκύρισμα με νερό και μέλι το πρωί, λαχανικά και ψάρι ή πουλερικό το μεσημέρι και μόνο ψωμί μουσκεμένο σε κρασί το βράδυ.
Επίσης, προτιμούσε την ημερήσια επάλειψη με ελαιόλαδο και τα μπάνια μόνο λίγες φορές τον μήνα, ένας συνδυασμός που έδινε έμφαση στην προστασία και την ήρεμη φροντίδα του δέρματος. Ο Αντίοχος, ένας ηλικιωμένος γιατρός, έτρωγε πρωινό με τοστ ψωμί και μέλι, ψάρι για μεσημέρι και για δείπνο είτε γλυκύρισμα με οξυμέλ (συνδυασμό ξύδι και μέλι) ή πουλερικό με απλή σάλτσα, παράλληλα βαδίζοντας κάθε πρωί και προτιμώντας μέσα μεταφοράς ή άνοδο με τη σκάλα και παθητική άσκηση.
Ο Γαληνός τονίζει πως από κοινού τα προσωπικά τους πρότυπα ήταν η απλή διατροφή, η περιορισμένη ποσότητα φαγητού, η ημερήσια άσκηση και η συνεχής προσπάθεια διατήρησης της αυτονομίας τους μέχρι το τέλος της ζωής, με διατήρηση της διανοητικής και σωματικής ισχύος. Ο Λουκιανός συμπληρώνει πως ακόμα κι αν δεν είναι δυνατόν όλοι να ζήσουν έως και 100 χρόνια, οι άνθρωποι που τηρούσαν “σωστή” άσκηση και προσαρμοσμένη για την υγεία διατροφή είχαν την τάση να ζούν περισσότερο και πιο υγιώς.
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity