Τι συμβαίνει με το κρύο ντους στη ζέστη;
• Το κρύο νερό ενεργοποιεί τον οργανισμό και αυξάνει την εγρήγορση, αντί να σε χαλαρώνει.
• Μπορεί να σε κρατήσει ξύπνιο για ώρες, δυσκολεύοντας τον ποιοτικό ύπνο.
• Αντί για χαλάρωση, το σώμα σου μπαίνει σε κατάσταση «συναγερμού» λόγω της ξαφνικής πτώσης της θερμοκρασίας.
Γιατί το ζεστό ντους είναι καλύτερο το καλοκαίρι;
• Ένα ζεστό (όχι καυτό!) ντους ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία στα άκρα.
• Βοηθά στην αποβολή θερμότητας από το σώμα.
• Ρίχνει φυσικά τη θερμοκρασία του σώματος μετά το μπάνιο.
• Προετοιμάζει τον οργανισμό για βαθύ και ποιοτικό ύπνο.
Εναλλακτικές λύσεις για δροσιά και καλό ύπνο
• Βάλε βαμβακερές κάλτσες στο ψυγείο και φόρεσέ τες πριν τον ύπνο.
• Βάλε τη μαξιλαροθήκη στην κατάψυξη για 30 λεπτά.
• Κάνε χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο 30-60 λεπτά πριν κοιμηθείς.
• Πίνε αρκετό νερό μέσα στη μέρα για να αποφύγεις την αφυδάτωση.
• Προτίμησε ελαφριά, φυσικά υφάσματα για τον ύπνο.
Bonus tip
Αν έχεις αλλεργίες ή άσθμα, το ντους πριν τον ύπνο βοηθά να απομακρύνεις γύρη και σκόνη από το δέρμα και τα μαλλιά, βελτιώνοντας την αναπνοή σου τη νύχτα.
Σούπερ προσφορά στην Ελλάδα: Πως θα πάρεις PS5 στα €280 και Nintendo Switch 2 στα €415!
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity