Όσοι ακολούθησαν με συνέπεια τη μεσογειακή ή MIND διατροφή είχαν έως και 28% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Αντίθετα, όσοι ακολουθούσαν διατροφή υψηλή σε φλεγμονώδη τρόφιμα (EDII) είχαν 30% αυξημένο κίνδυνο. Τα οφέλη ήταν εντονότερα σε γυναίκες, ηλικιωμένους και μη παχύσαρκα άτομα.
Τα αντιοξειδωτικά και τα αντιφλεγμονώδη συστατικά των παραπάνω τροφίμων φαίνεται να προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η διατροφή χαμηλή σε φλεγμονώδη τρόφιμα μειώνει τον χρόνιο, χαμηλού βαθμού φλεγμονώδη κίνδυνο που σχετίζεται με τη γήρανση και την άνοια.
Τα αποτελέσματα ήταν πιο έντονα κατά την πρώτη δεκαετία παρακολούθησης. Η συσχέτιση παρέμεινε στατιστικά σημαντική ακόμη και μετά από προσαρμογή για ηλικία, φύλο, εισόδημα, γενετικούς παράγοντες (ApoEε4), κάπνισμα, άσκηση και ΔΜΣ. Η προστατευτική δράση αφορούσε και την ήπια γνωστική διαταραχή, όχι μόνο την άνοια.
Η μεσογειακή ή MIND διατροφή αποτελεί ένα απλό, ασφαλές και αποτελεσματικό εργαλείο πρόληψης της άνοιας, ειδικά για άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας. Η διατήρηση υψηλής ποιότητας διατροφής φαίνεται να έχει ουσιαστικά οφέλη για τη γνωστική υγεία, ανεξαρτήτως γενετικής προδιάθεσης.
Αποκτήστε Assassin’s Creed videogames με έκπτωση έως και 90%!
Για την καλύτερη εμπειρία σου θα θέλαμε να σε παρακαλέσουμε να το απενεργοποιήσεις κατά την πλοήγησή σου στο site μας ή να προσθέσεις το enternity.gr στις εξαιρέσεις του Ad Blocker.
Με εκτίμηση, Η ομάδα του Enternity